Reklame | AktivVinter
Tredemølla får kjørt seg. Jo, vi har et treningsrom i kjelleren med ei tredemølle blant annet, og i den siste tiden har jeg gjort andre ting med denne tredemølla enn å henge opp våte klær til tørk på den. Jeg har nemlig brukt tredemølla til å springe på den, til en forandring, og jeg kan ikke si annet enn at den er genial å bruke til løping, i tillegg til bruken som tørkestativ. Er veldig lettvint å ta seg en treningstur på tredemølla, bare å finne frem treningsklærne og sette i gang, og så gå i dusjen etterpå. Og spesielt nå på vinteren som det kan være kaldt og dårlig vær ute, er tredemølla flott å ha, også til jogging, ved siden av klestørk.
Jeg er jo godt i gang med prosjekt “Under 50 på mila 2025” der jeg altså har satt meg det hårete mål å løpe under 50 minutter på et milløp i løpet av neste år, et svært hårete mål da jeg startet på dette treningsprosjektet i juli, men der ting går så meget bedre nu som jeg har klart å trene bort noen uønskede kilo og dessuten bli i litt bedre form, slik at det sånn sett ikke ser helt urealistisk ut lenger, men snarere bare ganske så vanskelig. Men noe som er ganske så vanskelig er tross alt ikke umulig. Det er bare å smelle til og trene, og jeg holder altså på. Har løpt noen 10 kilometere på tredemølla så langt, ikke presset meg sånn kjempemasse men lagt meg på sånn 6 minutter på kilometeren-tempo. Og det har gått fint……58.10 fullførte jeg på nylig.
Startet da rolig, første fem minutter med rolig løp/rask gange-tempo, sånn for å varme opp og unngå strekk og sånn derre saker og ting, og så økte jeg hastigheten på tredemøllla til sånn ca. 10-11 kilometer i timen-tempo, og da havner man litt rundt 6 minutter på kilometeren eller litt under. Avsluttet siste kilometeren med en liten spurt på over 12 kilometer i timen på tredemølla, og det er vel der jeg skal måtte ligge for å løpe på fem minutter på kilometeren, en fart på ca. 12 kilometer i timen. Er absolutt en del trening igjen…..sliten blir man også etter 10 kilometer på tredemølla…..
Det er bare å fortsette treningen. Kroppen tåler treningen så langt, kjenner meg overraskende bra etter en 10 kilometer på tredemølla, og jeg blir nok å øke intensiteten på treninga fremover. Må jo det for å komme under 5 minutter på kilometeren. Skal også legge inn en del intervall-trening for å få farten og pulsen ytterligere opp. Det er bare å holde på. Tredemølla skal få kjørt seg fremover!!!!! Kan jeg klare under 50 på mila i løpet av 2025? Time will tell! Jeg føler i alle fall at jeg ligger bra i ruta så langt. Men det er også langt igjen, og en god del jobb som skal gjøres!
Ha en fin dag:)
Her kan du melde deg inn i facebook-gruppa til allansverden.blogg.no: https://www.facebook.com/groups/1036027650336772
Les mer om prosjekt “Under 50 på mila 2025: https://allansverden.no/under50paamila2025