Reklame | Zooca SPORT
Zooca SPORT – kosttilskudd for deg som trener, som Kipchoge og jeg, eller som trenger litt ekstra energi i hverdagen. Prøv Zooca SPORT 30 dager for kun kr. 79. Ingen bindingstid. Du kan bestille Zooca SPORT her.
Du og jag, Kipchoge. Du og jag!! Ja, jeg sitter nå her og filosoferer for meg selv hvordan det skal gå lørdag!! Da er det nemlig startskudd for Oslo Maraton!! Og det må det vel få lov å være. Det er bare det at på startstreken i år stiller også jeg, for å løpe 42.195 meter gjennom Oslos gater, som avslutning på treningsprosjekt “Allan løper maraton 2026”. Ja, jeg vet. Jeg er ikke riktig vel bevart. Det er galskap. 42 kilometer. Og som ikke det var nok, så er det 42.195 meter til. Det hadde holdt med 42 kilometer. Men det er klart at har man løpt 42 kilometer, så skal man vel klare de siste 195 meterne også, hvis det da ikke er i løpet av de disse siste meterne beina bare svikter og man bare synker sammen slik man kan se det kan gå med maratonløpere på filmklipp og sånt.
Ja, jeg har en formidabel styrkeprøve foran meg. Men jeg er klar!! Jobben er gjort!! Jeg har trent bra, beina kjennes bra, legemet likeså, og nå driver jeg bare og hviler meg i superform. Under fire timer er målet. Det er en snittfart på 5.41 på kilometeren, et fart jeg er komfortabel med å holde lenge. I alle fall i 25 kilometer. Men så er det det den siste mila. Det er fra 30 kilometer maraton egentlig starter. Første del går greit, slutten er en samtale med gud skal en kjent maratonløper en gang ha sagt, og jeg vet hva som venter. Et blodslit! Har prøvd meg på maratondistansen i sommer, og det kan du lese mer om her, for å teste ut om jeg i det hele tatt kan klare å gjennomføre distansen. Og jeg klarte det, men fra 30 kilometer og inn så sliter jeg, både med å holde tempoet oppe, men også i det hele tatt å klare fysisk å løpe. Jeg frykter krampe, strekk, og hva mere måtte være som kan ødelegge for målet mitt om å bryte firetimersgrensen på mitt aller første maraton. Ok, gjennomfører jeg så er det greit. Jeg er fornøyd. Har ikke gjort dette før, og dette blir en liten test for å se. Og klarer jeg ikke å løpe under fire timer, så går det greit. Livet går videre, og champagnen skal flomme når maratondebuten skal feires lørdag kveld om det blir fire timer eller seks timer, bare jeg kommer i mål. Uansett….det er alltid nye muligheter. Kanskje skal jeg gjøre dette flere ganger. Vi får se. Men det er ingen tvil om at maraton er en voldsom utholdenhetsprøve. Dere vet kanskje hva som skjedde med verdens første maratonløper? Navnet maraton kommer jo fra en gresk legende som forteller hvordan soldaten Feidippides løp fra byen Marathon i Hellas til Athen, en distanse på 42.195 meter, og da for å forkynne at perserne hadde blitt beseiret. Feidippides fikk forkynt det han skulle forkynne før han falt sammen, død av utmattelse. Men det er det ikke alle som gjør, faller død om av utmattelse etter å ha løpt maraton. Noen løper maraton under to timer. Eliud Kipchoge!!! For en mann!! Man kan saktens spørre hvordan det er fysisk mulig å løpe fire mile på to timer. En gjennomsnittsfart på over 21 kilometer i timen. Godt under halvtimen på mila i fire mil. Jeg vet ikke om tredemølla vi har hjemme går gå så fort som 21 kilometer i timen. Det tror jeg ikke. Du og jag, Kipchoge, du og jag!! Det er sannelig litt forskjell på et maratonlegeme og et toppbloggerlegeme. Hva er det så Eliud Kipchoge gjør som gjør at han kan løpe enda fortere enn en bloggkonge, ja, faktisk ganske mye fortere!
Ifølge chatgpt så er det litt av hvert Kipchoge gjør. Eliud Kipchoge lever et overraskende spartansk og disiplinert liv i treningsleiren Global Sports Communication i Kaptagat, Kenya, som ligger på rundt 2400 meters høyde. Til tross for at han er multimillionær, velger han å leve som en munk under oppkjøringen til store løp. Han om det! Som bloggkonge skulle det tatt seg ut om jeg skulle levd som en munk under oppkjøringen til store løp, så det gjør jeg ikke. Er man bloggkonge så er man bloggkonge, og da er man ikke munk! Og bare så det er sagt. Hadde jeg vært mulitimillionær, hadde jeg nok bodd i Sveits, som seg hør og bør en bloggkonge og multimillionær. Foreløpig bare bloggkonge ja, men hvis dere kjære blogglesere bare vil klikke på noe av alle reklamen på bloggen min og begynner å shoppe på de lenkene som dukker opp, så er jeg klar for å gjøre meg klar for Sveits. Få meg et stort og flott lite krypinn. Høres ikke så ille gærnt ut, som seg hør og bør en bloggkonge. Isabel Raad har emigrert til Dubai etter hva jeg har fått med meg, jeg vil nøye meg med Sveits:) Men Kipchoge holder seg heller i treningsleir høyt oppe i fjellene i Kenya. En typisk dag i treningsleiren til Kipchoge er visstnok slik ifølge chatgpt….
- 05:00 – Morgenrutine: Kipchoge våkner før solen står opp. Han drikker en kopp kenyansk te (chai) og spiser eventuelt en bit brød før han gjør seg klar. Jeg har klokka på ringing kl. 0530 de dagene jeg skal på jobb. Da er det en ting som må gjøres før man gjør noe annet og som jeg vil anbefale at alle andre også gjør med en gang de slår øynene opp, finne frem mobilen og gå inn og lese allansverden.blogg.no og klikke på reklame og kjøpe noe fint, og fortrinnsvis dyrt, slik at jeg får mest mulig reklamepenger når jeg får lur…..ehh overbevist dere om å kjøpe noe dere strengt tatt ikke trenger og når jeg får prosenter så er det fint om dere kjøper noe dyrt hvis dere skjønner hva jeg mener og matematikken. Dyrt er også kvalitet, og skal man kjøpe noe, så er det bra med kvalitet og ikke et eller annet billig mannskit man ender opp med å kjøpe.
- 05:45 – Dagens første økt: Dette er døgnets viktigste treningsøkt. Avhengig av ukedag er dette enten en rolig restitusjonstur på 15–20 km, en tøff baneøkt (tirsdager) eller den beryktede progressive langturen på opptil 40 km (torsdager). Jeg tar ikke noen progressiv langtur på 40 kilometer om morgenen kl. 0545!! Det får være grenser!!
- 08:30 – Frokost: Etter å ha tøyd ut spiser løperne frokost sammen. Den består vanligvis av mer te med melk og sukker, brød, frukt og av og til egg. Hmmm til frokost tar jeg gjerne knekkebrød brunost og bringebærsyltetøy. Hvis du er usikker på om bringebærsyltetøyet skal være oppå brunosten eller under brunosten, kan du klikke her
- 10:00 – Hvile og husarbeid: Formiddagen brukes til restitusjon. Løperne tar seg en lur, leser bøker eller gjør sine tildelte oppgaver i leiren, som å vaske fellesarealer, vaske klær for hånd eller klippe gresset. Hvile og restitusjon!!! Ja, det kan han koste på seg midt i arbeidstida. Jeg må på jobb, og man kan bli lei seg og deprimert av mindre, ikke ettersom blåmandagerpå rekke og rad følger med en slik vanlig jobb.
- 13:00 – Lunsj: Et enkelt, næringsrikt måltid som ofte består av ris, bønner, poteter og grønnsaker. Sikkert grei lunsj det der. Kunne jeg valgt, ville jeg nok gått for en kanape og et glass champagne.
- 14:00 – Mer hvile: Kipchoge prioriterer søvn og ro ekstremt høyt. Han sover ofte en time eller to på ettermiddagen for å la musklene reparere seg. Mye hvile og soving. Nesten så man kunne blir forledet til å tro at Kipchoge er en katt. Men det er han ikke. Katter springer ikke maraton. Det gjør Kipchoge!
- 16:00 – Dagens andre økt: En lett og rolig joggetur på rundt 8–10 km for å løsne opp i muskulaturen etter formiddagshvilen. Noen dager byttes dette ut med styrke- og kjerneøvelser. Hvis jeg skulle ha gjennomført denne progressive langturen på 40 kilometer om morgenen kl. 0545, tror jeg at hadde sløyfet dagens andre økt. Da hadde det holdt med en økt for min del.
- 17:30 – Personlig tid og te: Det sosiale livet i leiren foregår gjerne rundt en ny runde med te. Løperne snakker sammen, diskuterer trening eller slapper av på rommene sine. Fryktelig mye tedrikking!! Ikke så mye som et lite glass champagne?
- 19:30 – Middag: Dagens største måltid. Her serveres det nesten alltid den tradisjonelle maismelgrøten ugali, sammen med grønne bladgrønnsaker (sukuma wiki) og av og til storfekjøtt eller kylling. Hmmm hørtes jo spennende og godt ut. Klikk her for å se mange gode middagstips.
- 21:00 – Sovetid: Lyset slukkes tidlig i Kaptagat. Kipchoge sørger for å få minst 8–9 timers søvn hver eneste natt for å være klar til neste dags morgenøkt. Jeg synes vel det var noe tidlig å gå og legge seg klokka ni. Ut på kvelden pleier jeg å smelle til med litt trening. Og da ligger han og sover denne Kipchoge altså, enda han har drevet og hvilt både på formiddagen og ettermiddagen allerede. Godt sovehjerte må han ha. Det har jeg også etter jeg har trent om kvelden.
Ja, mye trening, hvile og restitusjon, soving og tedrikking på denne Kipchoge. Ikke så mye som et aldri så lite glass champagne. Ja, noe må man nok forsake skal man springe maraton på to timer. Hadde Kipchoge stilt på startstreken i Oslo på lørdag, hvilket jeg har forstått han ikke gjør, så hadde han nok både ha hvilt seg, drukket te og lagt seg til å sove før jeg hadde kommet i mål et par timer senere, og kanskje vel så det. Det nærmet seg Oslo Maraton nå. Here we go nå ganske snart!
Ha en fin dag! Hyggelig at du leser bloggen min. Velkommen tilbake en annen dag!
Les mer om prosjekt “Allan løper maraton 2026”: https://allansverden.no/page-114/?pagelayer-live=1
Her kan du melde deg inn i facebook-gruppa til allansverden.blogg.no: https://www.facebook.com/groups/1036027650336772
Er du på utkikk etter å leie bolig for kort eller lang periode her eller der eller hvor det måtte være? Sjekk ut Allansverden – utleie: https://allansverden.no/page-5/
Hvor fort hadde Eliud Kipchoge løpt om man også hadde tatt Zooca SPOR? For regner med at han ikke har hørt om Zooca der han holder til dere nede i Afrika, så har hadde han nok hatt mulighet for å knipe inn enda noen sekunder eller minutter eller hva det måtte være. Zooca SPORT er perfekt kosttilskudd for deg som trener, mye som Kipchoge og jeg eller lite, eller som trenger litt ekstra energi i hverdagen. Zooca Sport er basert på en uraffinert olje fra dyreplanktonet Calanus finmarchicus (calanusolje), kombinert med vitaminer, mineraler og antioksidanter. Renheten i zooplanktonet gjør at calanusoljen i Zooca® produktene ikke krever rensing eller raffinering, noe som gjør at alle de opprinnelige næringsstoffene blir bevart i sin naturlige form. Calanus har en fantastisk fordel ved at du rett og slett kan varme det hele opp, få ut oljen, sentrifugere den, og så har du calanusoljen akkurat slik naturen laget den. Og det hele gjøres på Zooca-fabrikken på Sortland i Vesterålen. Alt “Made in Norway” faktisk. Ekte saker! Nordnorske saker. Og det virker!! Kombinasjonen av ingrediensene i Zooca SPORT bidrar til å redusere tretthet og utmattelse, opprettholder muskelfunksjonen og gir mer energi. Prøv Zooca SPORT 30 dager for kun kr. 79. Ingen bindingstid. Si opp når du vil. Du kan bestille Zooca SPORT her.
